Die schönsten Orte zum Waldbaden rund um Wien

Waldbaden heißt das Zauberwort – oder auf Japanisch: Shinrin Yoku. Klingt wie ein edler Sushigang, ist aber gesünder und leichter verdaulich. Es bedeutet so viel wie „Baden in der Waldluft“ – und dabei geht’s nicht darum, in einem Bach nackt zu plantschen (obwohl … wer will, soll!). Vielmehr geht es um bewusste Langsamkeit, um Sinneswahrnehmung, Achtsamkeit und das komplette Gegenteil von allem, was dein Handy tut.

Wir stellen drei Adressen vor, bei denen du nicht nur Waldbaden kannst, sondern auch erfährst, was der Wald mit deinem Hirn, Herz und Cortisolspiegel anstellt – und warum man mit etwas Moos unter den Füßen oft viel besser loslassen kann.

Detailsinn – Wenn zwei Fotograf*innen durchbrennen und im Wald landen

Teresa und Maurizio Maier waren früher das, was man in Wien „gut im Geschäft“ nennt: ein cooles Fotografenpaar mit Studio, Aufträgen und Deadlines, die so schnell kamen wie Maurizios Burnout. Irgendwann war einfach Schluss. Mit dem Stadtleben, dem Stress – und fast mit ihnen selbst.

Sie zogen raus nach Mitterbach am Erlaufsee, direkt an den Rand des Naturparks Ötscher-Tormäuer, wo sich Rehe gute Nacht sagen und der Handyempfang freiwillig Pause macht. Dort gründeten sie Detailsinn – ein Workshopformat, bei dem es um Achtsamkeit, Burnout-Prophylaxe und natürlich um Waldbaden geht.

„Das ist wie eine Tiefenreinigung, aber nicht für die Haut, sondern für die Seele“, sagt Teresa. Und das ganz ohne Hokuspokus. Hier darf geschnuppert, gelauscht und gestaunt werden – und wer mag, kann danach im hauseigenen Apartment die Stille gleich mitnehmen. Maurizio ist übrigens zertifizierter Waldbaden-Trainer. Seine Übungen wirken fast wie eine mentale Fußmassage – angenehm, beruhigend und überraschend tief.

Die wichtigsten Infos:

Mitterbach am Erlaufsee (NÖ)
Waldbaden-Personaltraining
1 bis 2 Teilnehmende
Übernachtung im Detailsinn Apartment optional
Preis: 96 € pro Person
Anmeldung & Infos online

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ShinrinYoga – Wo Bäume, Buddhismus und ein bisschen Schamanismus tanzen

Hier kommt der Wald mit einem kleinen Gong und einer dicken Portion Zen um die Ecke: ShinrinYoga verbindet klassisches Waldbaden mit Yoga, Meditation, Achtsamkeitstraining – und einer Prise Naturspiritualität. Keine Sorge: Es ist kein religiöser Hokuspokus, sondern eher wie ein philosophisches Picknick unter Bäumen.

Im Wienerwald – gut mit Öffis erreichbar, versteht sich – führt ShinrinYoga durch Workshops, bei denen nicht nur die Füße den Waldboden berühren, sondern auch der Geist geerdet wird. „Wer erdet, der himmelt“, sagen sie. Und plötzlich klingt es logisch, dass man mit Moos unter den Füßen dem Himmel ein Stück näher ist.

Die Gruppenerfahrung ist dabei kein Gruppenzwang, sondern eher wie ein stilles, freundliches Nebeneinander mit gelegentlichem Lächeln. Und wer seinen Kraftbaum noch nicht kennt – hier lernt man ihn vielleicht kennen. Spoiler: Er hat Wurzeln und eine entspannte Aura.

Die wichtigsten Infos:

Waldbaden-Workshops im Wienerwald
kommende Termine: SO, 6.7.2025 & DO, 2.10.2025
begrenzte Teilnehmerzahl
Bei der Wald-Wahl wird auf Öffi-Anbindung geachtet.
Preise: 195 € (1 Person), 295 € (2 Personen), 345 € (3–9 Personen)
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Gudrun Böck – Die Wald-Gesundheitstrainerin mit Tiefgang

Und dann ist da noch Gudrun Böck. Ihr Zugang zum Waldbaden ist kein Lifestyle, sondern pure Überzeugung. Nach einer schweren Erkrankung wurde der Wald für sie zur rettenden Kraftquelle. Kein Wunder also, dass sie sich zur zertifizierten Wald-Gesundheitstrainerin ausbilden ließ – bei den ganz Großen, von der LMU München bis zu den Österreichischen Bundesforsten.

Heute bietet sie Einheiten für Einzelpersonen und kleine Gruppen an – maximal sechs Leute, alles sehr persönlich. In der Stille des Wienerwalds hilft sie anderen, den Lärm im Kopf abzustellen. Kein Yoga, keine Räucherstäbchen – nur du, der Wald und Gudruns sanfte Stimme, die vielleicht sagt: „Spür mal, wie weich der Boden ist.“ Und du denkst dir: „Ja. Und mein Herz gleich mit.“

Tipp: Gudruns Angebote eignen sich auch für Menschen, die sich sonst eher vor Gruppenaktivitäten fürchten. Hier ist Platz. Für dich. Für Gedanken. Und für keine.