Unser Guide für Schwangere in Wien

Das 1090 ist ein absoluter Allrounder für den ganzen Tag. Von Frühstück über Mittag- und Abendessen bis hin zum abendlichen Tagesausklang könnt ihr euch in diesem Lokal im 9. Bezirk von früh bis spät kulinarisch verwöhnen lassen.

Vor allem zu später Stunde lockt die abwechslungsreiche Getränkekarte und das nicht nur für jene, die ihre Drinks gerne mit Sprit zu sich nehmen. Denn auch für alle, die zum Beispiel aus schwangeren Gründen auf Alkohol verzichten, gibt es eine gute Auswahl an Virgin Cocktails. Auf der Karte findet ihr Cocktails wie den “Sundowner” mit Erdbeermark, Passionsfrucht, Basilikum, Ginger Beer und Zitronensaft oder den “Shirley Temple” mit Sprite, Ginger Ale und Granatapfel-Sirup.

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Auch in der Cocktailbar Kleinod Prunkstück werden alle, die dem Alkohol – wenn auch zeitlich begrenzt – den Rücken kehren, fündig. Auf der Getränkekarte findet ihr Fruchtiges, Saures, Bitteres und absolute Klassiker.

So zum Beispiel der gute alte Mojito ohne Rum, dafür wie gewohnt mit einer ordentlichen Portion Minze, Limette und Zucker. Ebenso ein Highlight auf der Karte ist der “Nogroni” mit Beefeater 0,0% Gin, Undone Italian Bitter, Undone Red Torino.

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Der Adlerhof im 7. Bezirk hat das, worauf viele von euch bestimmt auch schon gewartet haben. Alkoholfreien Gin Tonic. Hallelujah! Generell kann das Lokal in der Burggasse mit allerlei antialkoholischen Klassikern aufwarten.

“Nogroni” ist nicht nur eine grandiose Wortspielerei, sondern obendrauf auch noch ein dem Original erschreckend ähnlich schmeckender Drink. Der Anti-Gin-Tonic steht als Seedlip Tonic auf der Karte, der Negroni ohne Schuss als Nogroni und dann gibt es noch den Amalfi Spritz mit alkoholfreien Sekt. Das ist aber nicht alles, wem es mehr nach Bier ist, hat auch hier die Wahl und kann zur nullprozentigen Alternative greifen. 

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Neben oben genannten Maki-Klassikern, gibt es in der Mono Sushi Bar im 7. Bezirk noch viele weitere fischlose Alternativen. Nämlich zum Beispiel mit eingelegtem Rettich, gekochtem Kürbis oder Chinakohl.

Auch Futo-Maki bietet das Lokal an, also Maki mit verschiedenen Gemüsearten und Ei. Die California Rolls, die üblicherweise mit Krabbenfleisch serviert werden, können auch vegetarisch zubereitet werden. Alle Alternativen sind in der Karte praktischerweise auch gut gekennzeichnet. 

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Das Vevi punktet mit einem vielfältigen veganen Angebot – darunter auch köstliche Sushi-Variationen. Verwendet werden entweder vegane Lachs- oder Thunfischvarianten, zusätzlich gibt’s aber kreative Alternativen wie Makrobiotisches Maki aus Quinoa-Reis mit Kürbiskernen, Cashewnüssen, Avocado, Mango und Tamari-Soja-Sauce.

Vevi-Standorte (aber mit teils etwas abweichendem Angebot) findet ihr im 7., im 8. und im 20. Bezirk. Übrigens schmecken auch die vielen anderen veganen Gerichte von Pho bis Teppanyaki hier köstlich!

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In der Stressdeponie im 7. Bezirk arbeiten die Mitarbeiter*innen mit Techniken aus der ganzen Welt, von der traditionellen Chinesischen Medizin über solche aus Korea bis hin zu Thailand. Dabei gibt es auch eine Mami-in-Spe-Massage, die speziell auf die Bedürfnisse von werdenden Mütter abgestimmt ist.

Dabei wird mit speziellen Ölen auf einem extra-weichen Massagebett massiert. Außerdem achten die Masseur*innen nicht nur auf die Lage sondern auch darauf, wo welche Stellen durchgeknetet werden dürfen und welche nicht.

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Babyöl, Windeln, Feuchttücher und Wundschutzcreme schon auf Vorrat eingekauft und verstaut? Sehr gut. Aber auch während der Schwangerschaft könnt ihr euch selbst ruhig mal etwas gönnen. Das haben sich auch die Gründerinnen von Mama Matters gedacht und kurzerhand einen Laden mit allen wichtigen Utensilien und Pflegeprodukten für Schwangere und frischgebackene Mütter eröffnet. Hier bekommt ihr beruhigende Sitzbäder, Pflegebalsam für gereizte Nippel, Polster-Sprays fürs schnelles Einschlafen bei häufigen nächtlichen Klogängen und noch viele, viele weitere Artikel.

Der Online-Shop ist gegliedert in prä- und postnatale Produkten und beinhaltet nicht nur Pflegeprodukte, sondern auch Mode und Hilfsmittel. Natürlich kann aber auch vor Ort geshoppt werden.

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Auch im Freiraum Institut findet regelmäßig Schwangerschaftsyoga statt. Physisch und psychisch könnt ihr euch hier in entspannter Atmosphäre auf die Geburt vorbereiten, Spannungen lösen und ein Verständnis für den eigenen Körper und das kleine Wesen im Bauch entwickeln.

Es gibt im freiraum verschiedene Schwierigkeitsgrade, auch beim Schwangerschaftsyoga. Und auch nach der Geburt seid ihr herzlich willkommen, zum Beispiel zum Mama-Baby-Yoga. 

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Wenn ihr eher auf Pilates aus seid, dann ist das LiVi Studio im 9. Bezirk die richtige Adresse für euch: Hier gibt es jeden Sonntag eine Klasse für Schwangere und aktuell testet das Studio auch Afterwork-Pilates-Classes für Schwangere unter der Woche um 17.30 Uhr.

Der Hintergrund: Oft finden solche Schwangerenformate am Vormittag statt, was ja bei vielen erst ab dem Mutterschutz eine günstige Zeit ist. Den Stundenplan für dieses Pilates-Angebot findet ihr hier.

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Eine große Auswahl an Umstandskleidung findet ihr bei BÉBÉ. Egal, wonach ihr sucht, hier werdet ihr bestimmt fündig. Bademode? Kein Problem! Brautkleider? Aber sicher doch. Pullis, Sommerkleider, T-Shirts, Jeans? Nichts leichter als das.

Eure Babybäuche könnt ihr hier in den besten Gewändern kleiden, beraten werdet ihr natürlich auch fachkundig und wenn doch mal was nicht auffindbar sein sollte, kümmert sich das Team gerne um die Anliegen.

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