Die besten Orte zum Eisbaden in Österreich 2026
Eisbaden wird Jahr für Jahr cooler. Und das nicht ohne Grund. Es stärkt das Immunsystem und schützt vor Infekten. Besonders in der kalten Jahreszeit kann man das schon gut gebrauchen. Unser Körper schüttet nach einer gewissen Zeit im Eisbad Adrenalin, Endorphine und Kortikoide aus, dadurch fühlen wir uns glücklicher und stärken das Immunsystem.
Die Angst vor dem ersten Sprung ins eiskalte Wasser ist groß und wenn man mal drinnen ist, will man umso schneller wieder raus und ab ins Warme. Dabei helfen Atem- und Meditationstechniken. Die Methode des niederländischen Extremsportlers Wim Hof hat internationale Bekanntheit erlangt, weshalb wir auch in Österreich ein paar Workshops zu bieten haben, bei denen ihr sie erlernen könnt. Die Atemtechnik hilft dabei, einen kühlen Kopf zu bewahren und das Eisbad auszuhalten, bis die gewünschten Effekte eintreten.
Wo ihr laut Wim Hof, oder auch basierend auf anderen Techniken, in Österreich Eisbaden lernen könnt, haben wir herausgefunden.
Wim Hof Methode Alpenretreat bei mama thresl – Leogang, Salzburg
Bei mama thresl in Leogang gibt es von 5. bis 8. März 2026 die Möglichkeit, im Rahmen des WHM-Alpenretreat-Wochenendes einen Kurs über Atem- und Kältetechniken sowie Selbstbeherrschung zu belegen. Im Hotel werdet ihr die Power- und Hitzeatmung ausprobieren und die WHM in ihren drei Säulen kennenlernen. Die gelerneten Atemtechniken könnt ihr dann beim Natureisbaden im See sowie bei der Bergwanderung mit Gebirgsbad anwenden.
Das Wochenende kostet 680 Euro pro Person im Doppelzimmer. Inbegriffen neben dem Workshop sind die Übernachtungen, das Frühstück, Zugang zum Wohlfühlbereich und den Eintritt ins PRIESTEREGG Bad.
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Mehr InformationenStrandhotel Weissensee, Kärnten
- Neusach 18, 9762 Neusach
Im Strandhotel am Weissensee gibt es ein BEYOND-Wochenende, hier steigen die winterlichen Aktivitäten von 4. bis 8. März 2026. Dabei lernt ihr mehr über eure inneren und äußeren Grenzen und nehmt an verschiedenen Workshops, Meditationen und Eisbaden teil. Der Seminarpreis beträgt 450 Euro pro Person, Hotelkosten kommen noch extra dazu.
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Mehr Informationenbiohotel.daberer, Kärnten
- St. Daniel 32, 9635 Dellach
- www.biohotel-daberer.at
Im biohotel.daberer meditiert, atmet und badet ihr von 6. bis 11. Januar 2026 im schönen Gailtail. Beim warm ums herz. yogaretreat + eisbaden 5 legt ihr fünf Tage lang den Fokus ganz auf euch und euren Körper und lernt so, diesen bewusster wahrzunehmen. Hier badet ihr etwa im Naturbadeteich in Kombination mit Yoga-Sessions, einer Einführung ins Eisbaden und Zugang zum großen Wellnessbereich mit Natur-Spa und Wald-Sauna.
Inkludiert sind außerdem das slow.food.frühstück, Lunch sowie ein mehrgängiges Abendessen – allesamt zubereitet mit feinsten saisonalen Biozutaten aus der Region. Das Retreat könnt ihr euch ab 1.120 Euro pro Person buchen.
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Mehr InformationenHotel Nesslerhof – Großarl, Salzburg
- Unterbergstraße 50, 5611 Großarl
- www.nesslerhof.at
Auch im Hotel Nesslerhof gibt es natürlich ein passendes Retreat, das 2026 stattfindet. Hier habt ihr im Zeitraum von 9. bis 11. Januar 2026die Möglichkeit, euch zwei Tage lang am Eisbaden zu probieren. Auf dem Programm stehen – neben der Einführung ins Eisbaden – etwa Atemübungen zur Stressbewältigung inklusive Atemtechniken, ausreichend Zeit zur Erholung im großen Spa-Bereich sowie gemeinsames Eisbaden im Naturbadeteich und im Ötzlsee. Die Kosten für das Programm belaufen sich für zwei Tage inklusive Nächtigung und Verpflegung auf 942 Euro pro Person.
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Mehr InformationenEisschwimmen im Badeschiff, Wien
- Franz-Josefs-Kai 4, 1010 Wien
- täglich
- www.badeschiff.at
Der Name ist hier Programm. Am Badeschiff wird nämlich ganzjährig gebadet. Komme was wolle. Deshalb könnt ihr hier auch in den kalten Monaten in den Pool auf dem Deck springen, während über euch die Eisstockspiele voll im Gange sind. Jeden Dienstag und Mittwoch gibt es um 18 Uhr auch Trainingseinheiten mit Josef Köberl, dem Eisschwimmer und Weltrekordhalter einiger Kategorien des Eisschwimmens.
Die Tageskarte kostet hier 17,90 Euro, für eine Saison lang Eisbaden (und Sauna) könnt ihr hier um 195 Euro. Der Workshop kommt auf 59 Euro.
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Josef Köberl Eisschwimmen Kurse
Wer aufmerksam gelesen hat, erkennt den Namen wieder: Josef Köberl, Weltrekordhalter für verschiedene Kategorien im Kaltschwimmen. Die Eisschwimm-Legende trefft ihr nicht nur in Wien an. Josef bietet kleinere Eisschwimm-Workshops wie am Badeschiff auch in Altaussee oder am Grundlsee an (35 Euro), aber auch ein- und mehrtägige Workshops in Hintertux für 365 Euro (ein Tag) oder 899 Euro (drei Tage).
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